Verwerk trauma op een veilige, effectieve manier
Voorbij de lading van het verleden –
met ruimte voor rust en herstel
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Heb je last van de gevolgen van een ingrijpende of traumatische ervaring? Dan kan EMDR een effectieve behandelvorm zijn.
Deze methode helpt om herinneringen die nog steeds heftige emoties of lichamelijke reacties oproepen, te verwerken. Tijdens de sessie word je gevraagd om de herinnering kort op te roepen, terwijl je tegelijk wordt afgeleid door bijvoorbeeld oogbewegingen of geluiden. Dit helpt je brein om de gebeurtenis op een andere manier te verwerken.
EMDR zorgt er vaak voor dat de emotionele lading van een herinnering vermindert, waardoor je er rustiger op terug kunt kijken — zonder dat het telkens opnieuw wordt herbeleefd. Het is een wetenschappelijk onderbouwde methode die snel resultaat kan geven, ook bij langdurige klachten.
EMDR is niet voor iedereen de juiste eerste stap. Bij complexe problematiek of wanneer er nog weinig innerlijke stabiliteit is, kan het helpend zijn om eerst meer gronding en draagkracht op te bouwen voordat we met EMDR aan de slag gaan. Dit stemmen we altijd samen af.
Soms blijven nare ervaringen lang doorwerken. Je denkt er misschien niet dagelijks aan, maar een geur, geluid of situatie kan plots de herinnering oproepen, alsof het opnieuw gebeurt. Je lichaam reageert dan met spanning, emoties of onrust. EMDR helpt om zulke herinneringen alsnog te verwerken, zodat je er niet telkens door geraakt wordt.
Wat doet EMDR?
EMDR staat voor (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Tijdens de sessie word je gevraagd terug te denken aan een ingrijpende gebeurtenis, terwijl je tegelijkertijd afgeleid wordt met oogbewegingen of geluiden. Hierdoor wordt het natuurlijk verwerkingssysteem van je brein geactiveerd. De herinnering blijft, maar de emotionele lading wordt milder of verdwijnt.
Veel mensen voelen zich na enkele sessies al lichter, rustiger en meer in balans. EMDR is geschikt voor zowel recente als oude ervaringen die nog steeds klachten geven.
Wanneer is EMDR zinvol?
EMDR kan helpen bij klachten zoals:
- Herbelevingen of flashbacks
- Angst, schrikreacties of hyperalertheid
- Slaapproblemen of nachtmerries
- Prikkelbaarheid of woede
- Verdriet, schuld of schaamte
- Gevoelens van onmacht of bevriezing
- Lichamelijke spanningsklachten zonder duidelijke oorzaak
Deze klachten ontstaan vaak na ervaringen zoals een ongeval, verlies, geweld, verwaarlozing of andere emotioneel ingrijpende gebeurtenissen.
Wetenschappelijk onderbouwd
EMDR is één van de best onderzochte behandelmethoden bij trauma en posttraumatische stress (PTSS). Uit onderzoek blijkt dat EMDR snel en blijvend resultaat kan geven, vaak al binnen enkele sessies. Daarom wordt het wereldwijd aanbevolen als effectieve behandelmethode voor trauma en angst gerelateerde klachten.
Bij Movementz ben je welkom om in een veilige, rustige setting te werken aan het verwerken van dat wat je nog belast. Samen kijken we wat jij nodig hebt om weer ruimte, lichtheid en vertrouwen te ervaren.