Leven met veerkracht
en helderheid
Vind ruimte voor alles wat er is
en kies bewust voor wat echt telt
ACT – Acceptance and Commitment Therapy
We hebben allemaal de neiging om lastige gedachten of gevoelens weg te duwen. Maar hoe harder we ons verzetten tegen wat pijn doet, hoe meer het ons in de greep kan houden. ACT (Acceptance and Commitment Therapy) helpt je om op een milde manier om te gaan met wat je ervaart, zonder jezelf te verliezen in strijd of controle.
In plaats van te vechten tegen je binnenwereld, leer je bij ACT ruimte te maken voor alles wat er in jou leeft — ook voor de ongemakkelijke stukken. Vanuit die aanvaarding ontstaat er ruimte om te kiezen: voor dát wat voor jou écht betekenisvol is. Je leert om stappen te zetten in de richting van jouw waarden, ook als het leven niet perfect voelt.
ACT is een praktische, wetenschappelijk onderbouwde therapievorm die werkt met mindfulness, acceptatie en gerichte actie. Het helpt je om te leven met meer helderheid, innerlijke rust en veerkracht.
Niet omdat er iets ‘gerepareerd’ moet worden, maar omdat jij de regie mag nemen over hoe je met het leven omgaat — trouw aan jezelf, en in verbinding met wat er voor jou écht toe doet.
In plaats van te vechten tegen je binnenwereld, leer je bij ACT ruimte te maken voor alles wat er in jou leeft, ook voor de lastige of pijnlijke stukken. Gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties hoeven niet weg; je leert ermee zijn, zonder dat ze de koers van je leven bepalen. Vanuit deze mildheid ontstaat er ruimte om te kiezen voor wat echt belangrijk is voor jóu.
Deze wetenschappelijk onderbouwde methode combineert mindfulness, acceptatie en gerichte actie. Het is geen ‘quick fix’, maar een diepgaand proces dat je ondersteunt in het (her)vinden van richting, rust en innerlijke kracht.
ACT bij Movementz is geen therapie om je te ‘repareren’, maar om je te begeleiden in het voluit leven — trouw aan jezelf, en in verbinding met wat er voor jou werkelijk toe doet.